jak się

[...] jeść tylko pićm.. ale dobrą rzeczą jest przed jedzeniem (20min wcześniej) picie wody mineralnej (z 300ml), możesz kupić citropepsin i zażywać wg opakowania, jedz często i jak najwięcej, rozepchasz trochę żołądek a potem już sam będziesz chciał jeść :) Teraz byłem chory na anginę i mało co jadłem, schudłem trochę, ogólnie kilka dni jadłem [...]

volvo93 - you are my hero :D hahaha. znakomity pomysł z tą bombą kaloryczną :) też mam problem z apetytem, ale teraz wiem, jak uzupełniać kalorie :D właśnie gotuje mi się mleko, za chwilę wsypię do garnka porcję (50 gr) płatków owsianych i zmiksuję z 30gr białka Ostrovi WPC :D do tego jeszcze dodam rodzynki, żeby lepiej smakowało :) pozdro.

Jak tam sprawa z żarciem wygląda? CHyba kiepsko coś mi się zdaje.

[...] zaczynaj od słabszej ręki/strony, dopasuj ciężar tak, abyś dobrze technicznie wykonywał założoną ilość pow I nie popełniaj błędu typu, że na słabszą stronę zakładasz więcej obc... Ogólnie, ciało człowieka nie jest proporcjonalne, więc dysproporcję to jak najbardziej normalna sprawa. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 15:08:13

jak bedziesz odpowiednio sie odzywiał to nie spadnie.

Ze szczaniem tak jest bo master wywala wode podskorna. Jak szcxysz duzo to i bedzie chcialo sie pic wiadomo ;). Co do samopoczucia to pierwsze slysze takie rzeczy :) byc moze jest to zbieg okolicznosci.

Ankieta dzialu Cykl do bani Chcesz miec pewnosc ze pct sie uda i organ na dole bedzie mial tez inne zafanie niz tylko sikanie to zrob wszystko jak trzeba

Z racji, że jak na swój wiek jesteś bardzo wysoki warto by było się najpierw udać prywatnie lub państwowo do lekarza ortopedy albo fizjoterapeuty czy wad postawy nie ma jakichś u Ciebie.

Z racji, że jak na swój wiek jesteś bardzo wysoki warto by było się najpierw udać prywatnie lub państwowo do lekarza ortopedy albo fizjoterapeuty czy wad postawy nie ma jakichś u Ciebie. Bardzo słuszna uwaga Riona :-)) Weź sobię ją do serca, bo lepiej zapobiegać niż leczyć :-))

Dzięki za odpowiedzi. Wyliczyłem zapotrzebowanie za pomocą tutejszego kalkulatora. Zaznaczyłem bardzo dużą aktywność ze względu na to, że jestem ekto. Wyszło 3040 kcal. Przez jakieś 2-3 miechy jadłem tak, jak na obrazku. Później "przerwa", bo dużo się działo w życiu i zawsze mi ten jeden posiłek gdzieś uciekał. B: 2g nie wliczałem tego z ryżu { [...]

Tłuszcz, jednak o jakość skóry również warto tutaj zadbać, bo widać, że po redukcji będą z nią problemy. Czyli mam dalej prześci na dietę zacząć redukować i np jakieś masaże kremy na skórę itp stosować ? Czyli nie mam co się załamywać ze to wiszoca skóra została Dodam jeszcze ze wiek 17 lat i 182 wzrostu gdy robie popke to zaczyna jak by taki [...]

Nie boj sie, warzyw i surowek jak najwiece

jak wiesz mniejwiecej czego ile w niej jest to możesz obliczyć albo strzelaj na oko podziel wszystko po równo i oblicz sumę kalorii ale jw. niema co się przejmować bo w 100g napewno wiecej niz 100 kalorii nie powinno być chyba ze olej dajesz

to mu oko sie popsuje hrhrhrh a tak true to jak jedziesz na mase to zawsze lepiej zjesc ta marchew bo kcal nigdy za duzo(no chyba ze jestes endo)

SpAiro_ i jak wykonales juz to doswiaddczenie bo ciekaw jestem... ja sie okaze ze to slodzik to daj mamie albo babci do herbaty

GREGOR_ian wydaje mi sie ze masz racje Teraz siedzi pewnie podniecony ze zarobil cos okolo 40zł heueh biznesmen jak h#jj heh.

[...] – uczeń mieszkający i uczący się w domu swojego mistrza." Raczej twój instruktor nie zabierze cię do domu, musząc cię karmić, wychowywać i dbać o ciebie. Po pierwsze nie ta kultura (zachód vs wschód), po drugie takie coś było popularne, ale 100 lat temu. I w Azji, nie w Polsce, jak jedynyn sposobem dotarcia na trening była kilkugodzinna wędrówka.

[...] kultura. Nysle ze nie ma co ogolniac. Tez myslalem ze to bylo dobre 100 lat temu a jednak jesr. Poten wlasnie moj instruktor strzelil haslem. Jezeli masz dobrego ucznia wyslij go do uchi deshi. Jednak to aktualne jest jak widac. Trzeba sie chyba naprawde wykazac zeby instruktor wyslal na takie szkolenie nie tylko fizycznie ale i psychicznie

[...] Ze trafiaja tam uczniowie ktorzy po 1 chca sie temu poswiecic. Po 2 robia duzy postep nie tylko fizycznie ale i psychicznie. Mowa miedzy innymi o wartosciach mornalnych jak szacunek honor. Placisz tylko za przelot i jestes tam za darmo. Tam pracujesz a twoja wyplata sa treningi miejsce do spania i jedzenie. Ja tez myslalem ze to bylo [...]

Odpowiem ci co bedzie po 10 omki w twoim wypadku: 2-3kg wody 2-3kg tluszczu 2-3kg miesnia po cyklu polowa ci z tego jak i nie wiecej spadnie, bedziesz sie do tego caly czas pocil i spuchnie ci ryj